Schleimlösende Hausmittel: Diese 3 helfen wirklich
Schleim in den Atemwegen kann echt belastend sein. Insbesondere wenn nachts die Nase verstopft ist und das Atmen schwer fällt. Zudem löst überschüssiger Schleim Hustenanfälle aus, was zusätzlich das Wohlbefinden beeinträchtigt. Mit schleimlösenden Hausmitteln und Heilpflanzen lässt sich die zähe Masse auf natürliche Weise verflüssigen und das Abhusten erleichtern.
Woher kommt starke Verschleimung?
Der Schleim in den Atemwegen entsteht als natürliche Abwehrreaktion des Körpers. Die Schleimhäute in den Atemwegen – von der Nase über den Rachen bis hin zu den Bronchien – produzieren ständig eine gewisse Menge davon.
Dieses Sekret ist wichtig, um Staub, Pollen, Bakterien, Viren und andere Fremdstoffe abzufangen und sie aus den Atemwegen heraus zu transportieren. Die Flimmerhärchen in den Atemwegen transportieren es dann nach oben in Richtung Rachen, wo es entweder verschluckt oder ausgehustet wird.
Bei Atemwegsinfektionen oder Reizungen der Schleimhäute (z. B. durch Erkältungen, Bronchitis, Allergien oder Umweltfaktoren wie Rauch) steigt die Schleimproduktion stark an. Diese erhöhte Menge dient dazu, Erreger oder Reizstoffe effektiver zu binden und aus dem Körper zu entfernen.
Die entzündeten Schleimhäute schwellen an und die Flimmerhärchen verlieren teilweise ihre Funktion, wodurch der Schleim dicker und zähflüssiger wird. Das führt dazu, dass er schwerer abzutransportieren ist und sich ein verschleimtes Gefühl in den Atemwegen einstellt.
Die besten 3 schleimlösenden Hausmittel
Um den Schleim zu verflüssigen, damit er sich leichter abhusten lässt und den Abtransport des Schleims zu unterstützen, sind schleimlösende Hausmittel und Heilpflanzen eine wirkungsvolle Alternative zu teuren Produkten aus der Apotheke. Zudem sind sie frei von unerwünschten Inhaltsstoffen und viele lassen sich direkt für die ganze Familie verwenden, ohne für die Kinder ein extra Mittel kaufen zu müssen.
Zwiebel
Die Zwiebel ist weit mehr als nur Würzmittel in der Küche, denn sie besitzt eine starke Heilwirkung. Zwiebeln haben eine natürliche schleimlösende Wirkung, die hilft den Schleim in den Atemwegen zu verflüssigen und das Abhusten zu erleichtern. Die scharfen Bestandteile in der Zwiebel helfen, festsitzenden Schleim zu lösen.
Aus Zwiebeln kannst du leicht Zwiebelhonig und Zwiebelsirup herstellen. Beide Hustensäfte sind auch für Kinder geeignet, erleichtern das Abhusten und beruhigen gereizte Schleimhäute.
Eine ebenfalls wirksame, aber weniger bekannte Methode ist die Zubereitung von Zwiebeltee. Dieser wirkt entzündungshemmend und schleimlösend und sorgt für Linderung bei Husten und Bronchitis.
Für die Zubereitung schneidest du eine kleine Zwiebel in Scheiben und gibst sie mit 400 ml Wasser in einen Topf. Das ganze für 5 Minuten kochen, abseihen und nach Geschmack süßen.
Tipp: Wenn meiner Kinder die Zwiebeln in garkeiner Zubereitungsform zu sich nehmen möchten, dann schneide ich sie in kleine Würfel, stecke sie in einen kleinen Stoffbeutel und lege diesen auf das Kopfkissen. So wirken die Dämpfe der Zwiebel schleimlösend auf die Atemwege.
Echter Thymian
Der Echte Thymian zählt zu den wirkungsvollsten Heilpflanzen bei Erkältungsbeschwerden. Er besitzt schleimlösende, antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften. Da das Heilkraut in fast jedem Garten zu finden ist, sowie getrocknet als Küchenkraut im Schrank steht, ist Thymian ideal als schleimlösendes Hausmittel geeignet. ´
Du kannst ihn dir als selbstgemachten Hustensaft, Thymian-Tinktur, Erkältungsbalsam oder als heilsamen Thymian-Tee zunutze machen. Auch inhalieren mit Thymian-Aufguss trägt dazu bei den Schleim zu verflüssigen und schneller aus den Atemwegen zu transportieren.
Großblütige Königskerze
Die Großblütige Königskerze ist vielerorts wild an Wegrändern zu finden und kann während der Blütezeit gesammelt werden. Getrocknet dient sie als Vorrat für die Erkältungszeit.
Königskerzentee ist ein altbewährtes Hausmittel zur Linderung aller Arten von Erkältungsbeschwerden. Er lindert Halsschmerzen und Entzündungen und beruhigt gereizte Schleimhäute. Außerdem wird der Schleim in den Atemwegen gelöst und das Abhusten erleichtert. Durch den milden Geschmack können sogar Kinder den heilsamen Tee trinken. Auch eine Tinktur und Sirup kannst du aus den Blüten leicht zuhause selber herstellen.
Tipp: Hier findest du die besten 3 Heilpflanzen gegen Husten.
Viele weitere heilsame Rezepte mit Wildpflanzen findest du in unseren Büchern:
Welche natürlichen Heilmittel um die Atemwege zu befreien kennst du noch? Teile deine Tipps deine Rezepte in einem Kommentar!
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