Echtes Herzgespann

Das Echte Herzgespann (Leonurus cardiaca) trägt seinen Wirkungsschwerpunkt bereits im Namen. Diese alte Heilpflanze schützt dein Herz bei nervöser Unruhe und bringt Entspannung in stressigen Zeiten. Sie hilft dir, wieder durchzuatmen, wenn Hektik deinen Herzschlag beschleunigt oder den Magen belastet. Neben der beruhigenden Wirkung auf das Nervensystem unterstützt das Kraut eine gesunde Verdauung durch seine wertvollen Bitterstoffe. Du kannst die oberen Pflanzenteile vor allem als wohltuenden Tee oder Tinktur nutzen. Das Herzgespann begleitet dich als Anker, wenn du Körper und Geist nachhaltig ausgleichen möchtest.

Herkunft, Geschichte und kulturelle Bedeutung

Das Echte Herzgespann stammt ursprünglich aus Zentralasien und verbreitete sich durch Mönche in ganz Europa. Schon in der Antike schätzte der griechische Arzt Dioskurides die Pflanze gegen Bauchkrämpfe und Atembeschwerden. Der Botaniker Leonhart Fuchs beschrieb im 16. Jahrhundert, wie Herzgespann-Extrakt ängstlichen Gemütern zu neuem Mut verhalf. In der Volksheilkunde galt die Pflanze zudem als Schutzheilkraut für Mütter bei Geburtswehen, was ihr im englischen Sprachraum den Namen „Motherwort“ einbrachte. Mythologisch schrieb man dem Herzgespann die Kraft zu, böse Geister und Herzbeklemmung zu vertreiben.

In der Ernährung

In der Küche verlangt das Echte Herzgespann etwas Hang zur Bitterkeit. Die Pflanze ist zwar essbar, schmeckt jedoch stark bitter und harzig. Dennoch bergen die jungen Blätter und zarten Triebspitzen einen echten Wert für deine Gesundheit. Sie enthalten reichlich Bitterstoffe, Flavonoide sowie wichtige Mineralstoffe wie Kalium und Magnesium. Wegen des intensiven Geschmacks nutzt du die Blätter am besten spärlich dosiert als Verdauungshelfer.

Heilende Anwendungen

Das Echte Herzgespann vereint traditionsreiche Volksheilkunde mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Die Europäische Arzneimittel-Agentur (EMA) erkennt das Kraut als traditionelles pflanzliches Arzneimittel bei nervösen Herzbeschwerden und leichten Unruhezuständen an.¹ Für diese Wirkungen sind vor allem das Alkaloid Leonurin, Flavonoide wie Rutin, Bitterstoff-Glykoside sowie Iridoide verantwortlich.² Diese Wirkstoffe sollen ein rasendes Herz beruhigen, den Blutdruck leicht senken und körperliche Anspannungen lösen.³

Volksheilkundlich wird Herzgespann seit Jahrhunderten bei Wechseljahresbeschwerden, Menstruationskrämpfen und Blähungen eingesetzt. Die Bitterstoffe stärken zudem die Magen-Darm-Funktion und sollen die Gallensaftproduktion anregen.

Hinweis: Da Herzgespann die Gebärmutter anregen kann, dürfen schwangere Frauen die Pflanze auf keinen Fall einnehmen. Auch Menschen mit sehr niedrigem Blutdruck oder Personen, die bereits Herzmedikamente einnehmen, sollten vor der Nutzung ärztlichen Rat einholen. Eine Überdosierung kann zu Magenreizungen oder Schwindel führen.

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Herzgespann-Tinktur

Eine Tinktur aus Herzgespann herzustellen ist ganz einfach. Der Alkoholauszug ist besonders praktisch für unterwegs.

Dafür benötigst du:

• 50 g getrocknete oder 100 g frische Kräuter, gesäubert und zerkleinert
• 200 ml Alkohol, z.B. dieser aber auch ein 40 prozentiger Korn oder Wodka genügt
• Schraubglas
• Dunkle Tropffläschchen zur Aufbewahrung

So stellst du sie her:

1. Alle Pflanzenteile mit dem Alkohol übergießen, bis sie vollständig damit bedeckt sind.
2. Verschließen und 2 bis 6 Wochen an einem dunklen kühlen Ort ziehen lassen.
3. Abseihen und in die Fläschchen füllen.

Bei Bedarf 10 bis 50 Tropfen in einem Glas Wasser auflösen und trinken.

Herzgespann-Tee

Das Herzgespann wird pur oder in Mischungen als Tee traditionell bei nervösen Herzleiden, Bluthochdruck und anderen Herzproblemen zur Anwendung eingenommen.

Dafür brauchst du:

• 1 bis 2 TL Herzgespannkraut
• 250 ml kochendes Wasser

So bereitest du ihn zu:

1. Das Kraut mit kochendem Wasser überbrühen und 10 Minuten ziehen lassen.
2. Abseihen und warm trinken.

Kosmetische Anwendungen, im Haushalt und Garten

Äußerlich angewendet profitiert deine Haut von den enthaltenen Gerbstoffen und Flavonoiden. Diese wirken zusammenziehend, entzündungshemmend und hautberuhigend. In der Volksheilkunde nutzt man Herzgespann-Auszüge zur Pflege von schlecht heilenden Wunden oder gereizten Hautstellen. Ein selbstgemachtes Herzgespann-Öl ist ein einfaches Hausmittel für entspannende Massagen bei nervösen Anspannungen. Dafür lässt du getrocknetes Kraut einige Wochen in hochwertigem Mandelöl ziehen und seihst es anschließend ab. Ein Alkoholauszug dient als praktische Tinktur, die du tropfenweise innerlich zur Beruhigung einnehmen oder verdünnt für kühlende Hautumschläge verwenden kannst.

Erkennung und Sammeltipps

Du findest das Echte Herzgespann häufig an Wegrändern, Schutthalden oder an alten Mauern. Es wächst bevorzugt auf nährstoffreichen, sonnigen bis halbschattigen Böden. Um die Pflanze in der Natur sicher zu erkennen, achtest du auf folgende Merkmale:

• Wuchsform: Ausdauernde, krautige Pflanze mit aufrechtem, vierkantigem und meist rötlich überlaufenem Stängel, die bis zu 120 Zentimeter hoch wird.
• Blätter: Dunkelgrüne, handförmig 3- bis 5-spaltige Blätter mit gesägtem Rand, die kreuzgegenständig am Stängel angeordnet sind.
• Blüten: Kleine, blassrosa bis lilafarbene Lippenblüten, die dicht in quirligen Kränzen in den Blattachseln sitzen.
• Geruch und Wurzel: Beim Zerreiben der Blätter freigesetzter, leicht herber, charakteristischer Geruch; kurzer, stark verzweigter Wurzelstock.
• Blütezeit: Juni bis September.

Zur Verwechslung neigt man gelegentlich mit der Schwarznessel oder verschiedenen Taubnessel-Arten. Das Herzgespann unterscheidet sich jedoch klar durch seine charakteristisch tief eingeschnittenen, handförmigen Blätter. Sammeln solltest du das blühende Kraut an sonnigen Tagen am späten Vormittag. Schneide dabei nur die oberen unverholzten Triebspitzen ab, um den Bestand zu schonen.

Anbautipps

Das Echte Herzgespann lässt sich mühelos im eigenen Garten oder in einem ausreichend großen Topf auf dem Balkon anbauen. Die Pflanze bevorzugt einen sonnigen bis halbschattigen Standort mit durchlässiger, humus- und nährstoffreicher Erde. Du kannst die Samen im Frühjahr direkt ins Beet säen oder vorgezogene Stecklinge pflanzen. Herzgespann ist extrem pflegeleicht, winterhart und benötigt kaum Dünger. Mäßiges Gießen reicht völlig aus. Die Erntezeit erstreckt sich über den gesamten Sommer während der Blütephase. Nach dem Rückschnitt im Herbst treibt die Staude im nächsten Frühjahr zuverlässig wieder aus und erfreut zudem viele Wildbienen.

1. European Medicines Agency (EMA) / HMPC (2010): Assessment report on Leonurus cardiaca L., herba. ↩︎
2. Wojtyniak, K., Szymański, M., & Matławska, I. (2013): Leonurus cardiaca L. (Motherwort): A Review of its Phytochemistry and Pharmacology. Phytotherapy Research, 27(8), 1115-1120. ↩︎
3. Rauwald, H. W., et al. (2015): Cardioactive properties of Leonurus cardiaca extract and its constituents. Journal of Ethnopharmacology, 167, 12-19. ↩︎