5 Kräuter gegen PMS: Beschwerden sanft behandeln

Manchmal beginnt PMS ganz leise. Du bist gereizter als sonst, fühlst dich schwer, müde oder irgendwie nicht ganz bei dir. Genau dann können ein paar gut gewählte Wildkräuter im Alltag helfen. Rotklee, Frauenmantel, Schafgarbe, Johanniskraut und Brennnessel gehören zu den klassischen Begleitern in der zweiten Zyklushälfte.

Viele Frauen kennen diese Tage vor der Periode nur zu gut. Die Stimmung kippt schneller. Die Haut spielt verrückt. Der Bauch spannt, die Brust ist empfindlich oder der Kopf drückt. PMS kann sich ganz unterschiedlich zeigen. Mal eher körperlich. Mal eher seelisch. Oft ist es ein bisschen von allem.

Warum PMS entsteht, ist nicht bis ins Letzte geklärt. Diskutiert wird vor allem das Zusammenspiel von Östrogen und Progesteron. Gerade in der zweiten Zyklushälfte kann es sich so anfühlen, als wäre der Körper aus dem Gleichgewicht geraten. Neben Ruhe, gutem Essen und möglichst wenig Stress können Heilkräuter eine sanfte Unterstützung sein.

Rotklee: spannend bei hormonellen Schwankungen

Rotklee ist auf Wiesen weit verbreitet und enthält Isoflavone, also pflanzliche Stoffe, die dem Östrogen ähneln. Gerade deshalb wird er im Zusammenhang mit hormonellen Schwankungen immer wieder genannt. Für viele ist er ein interessantes Kraut, wenn PMS sich eher durch Spannungsgefühle, Unruhe oder diffuse Zyklusbeschwerden zeigt.

Frauenmantel: der klassische Begleiter bei Zyklusbeschwerden

Frauenmantel gehört zu den bekanntesten Frauenkräutern überhaupt. In der traditionellen Frauenheilkunde wird er bei Zyklusbeschwerden, Stimmungsschwankungen und Unterleibsbeschwerden verwendet. Viele trinken ihn nicht erst dann, wenn es schon zwickt, sondern schon in den Tagen davor. Das macht oft den Unterschied.

Schafgarbe: wenn es im Bauch zieht

Schafgarbe ist ein altes Frauenkraut mit breitem Einsatzgebiet. Sie wird traditionell bei Krämpfen, Völlegefühl und Menstruationsbeschwerden genutzt. Wenn PMS bei dir vor allem im Bauch sitzt, kann sie eine gute Ergänzung sein. Auch geschmacklich passt sie gut in Mischungen.

Johanniskraut: wenn die Stimmung absackt

Manche PMS Tage sind vor allem emotional anstrengend. Alles ist zu viel. Genau da wird Johanniskraut oft genannt. Das Kraut ist vor allem für seine stimmungsaufhellenden Eigenschaften bekannt. Wichtig ist aber: Johanniskraut kann mit Medikamenten wechselwirken. Wenn du regelmäßig etwas einnimmst, solltest du das vorher ärztlich abklären.

Brennnessel: stärkend und ausgleichend

Brennnessel ist so ein Kraut, das fast immer passt. Sie gilt als mineralstoffreich, stärkend und entwässernd. Gerade wenn PMS mit Wassereinlagerungen oder Müdigkeit einhergeht, ist sie eine richtig gute Basis für eine Mischung.

Wildkräuter sammeln oder lieber mischen lassen?

Viele dieser Pflanzen kannst du selbst sammeln, vor allem zwischen Frühsommer und Hochsommer. Wenn du noch unsicher bist, ist eine Wildkräuterwanderung eine richtig gute Idee. Dort lernst du die Pflanzen nicht nur sicher kennen, sondern bekommst oft auch gleich ein Gefühl dafür, wann und wie du sie am besten verwendest. Alternativ kannst du dir die Mischung in einem guten Kräuterladen zusammenstellen lassen.

Tipp: Mehr zu Frauenkräutern findest du auch in unserem Beitrag zu den wichtigsten Heilkräutern für Frauen.

Welche Wildkräuter wendest du erfolgreich bei PMS an? Über einen Kommentar von dir freuen wir uns!

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