Melissengeist selber machen für eine bessere Verdauung
Melissengeist ist ein alkoholischer Kräuterauszug bestehend aus Weingeist, Zitronenmelisse und anderen Heilpflanzen. Die heilsame Tinktur wirkt innerer Unruhe, Schlafstörungen und Verdauungsbeschwerden entgegen. Anstatt Melissengeist zu kaufen, kannst du eine Variante der Kräuter-Tinktur auch selber machen.
Rezept Melissengeist
150
ml30
Minuten590
kcalZutaten
150 ml Ansatzalkohol mit etwa 70 Vol.-%, wie Primasprit oder entsprechend verdünnter Weingeist
5 g Melissenkraut (etwa 5 Stängel)
1 TL Anissamen
2 Kardamomkapseln
1 cm Zimtrinde oder 2-3 Zimtblüten
3-4 Gewürznelken
3 g Ingwer
2-4 Schwarze Pfefferkörner
- Zubehör
Braunglasflaschen zur Aufbewahrung, zum Beispiel Tropfflaschen
Zubereitung
- Melissenblätter und Ingwer fein schneiden, die restlichen Gewürze im Mörser oder in der Gewürzmühle grob mahlen.
- Alle Zutaten in ein Schraubglas geben und mit Ansatzalkohol aufgießen. Alle Pflanzenteile sollten vollständig mit Alkohol bedeckt sein.
- Glas verschließen und für vier Wochen bei Zimmertemperatur ziehen lassen. Dabei täglich einmal schütteln, damit sich die Wirkstoffe besser lösen und um Schimmelbildung vorzubeugen.
- Durch ein Mulltuch, einen Tee- oder Kaffeefilter abseihen und zur Aufbewahrung in Braunglasflaschen abfüllen.
Notizen
- Traditionell ist der Melissengeist fest in der Klosterheilkunde verwurzelt. Für die Zubereitung wird die gewöhnliche Zitronenmelisse (Melissa officinalis) verwendet. Wenn du sie im eigenen Garten erntest, pflücke die Blätter am besten an einem sonnigen Vormittag kurz vor der Blüte – dann ist der Gehalt an heilsamen ätherischen Ölen am höchsten.
Anwendungen des Melissengeistes
Melissengeist hilft bei Erkältungsbeschwerden, innerer Unruhe, Nervosität und Schlafstörungen sowie als Einschlafhilfe vor dem Zubettgehen. Des Weiteren lindert er Magen-Darm-Beschwerden wie Bauchschmerzen, Appetitlosigkeit, Blähungen sowie Magenkrämpfe und fördert die Verdauung nach dem Essen.1
Eingenommen werden bis zu dreimal täglich 20 Tropfen, die immer verdünnt in einem Glas Wasser oder lauwarmem Tee getrunken werden. Bei akuten Beschwerden kann die Dosis auf bis zu 50 Tropfen erhöht werden – bitte nimm diese jedoch niemals unverdünnt ein, da der hochprozentige Alkohol die Magenschleimhaut reizen kann.
Hinweis: Wegen des hohen Alkoholgehalts ist dieses selbstgemachte Heilmittel für Kinder, Schwangere und Alkoholkranke nicht geeignet.
Äußerlich angewendet lindert Melissengeist Muskelbeschwerden wie Verspannungen oder Muskelkater. Verdünne dazu den Melissengeist mit der doppelten Menge Wasser und reibe die betroffenen Hautpartien sanft damit ein. Nur auf gesunder Haut anwenden!
Tipp: Wenn du auf Alkohol verzichten möchtest, kannst du alternativ einen Sauerhonig (Oxymel) oder einen reinen Essigauszug ansetzen. Beachte jedoch, dass sich die wertvollen ätherischen Öle der Melisse in Essig deutlich schlechter lösen als in Alkohol. Ein solcher Auszug wirkt daher wesentlich milder und ist chemisch gesehen kein ‘Geist’, sondern ein Extrakt auf Essigbasis.
Wichtiger Hinweis: Selbstgemachte Naturheilmittel ersetzen bei anhaltenden oder starken Beschwerden nicht den Gang zum Arzt oder zur Ärztin.
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- EMA Herbal Monograph. (Zuletzt aufgerufen 23.06.2026). Community herbal monograph on Melissa officinalis L.,
folium. ↩︎
Ein sehr schöner Beitrag, liebes Team! Bei solchen Auszügen verwende ich gerne mal eine etwas höhere Alkoholkonzentration, so um die 80%, da sich manche Wirkstoffe besser lösen und die Haltbarkeit steigt. Kann man zur Anwendung ja immer noch verdünnen.
Viele Grüße,
Krümel