Hustentee selbst herstellen bei trockenem Husten

Husten gehört zu den häufigsten Begleiterscheinungen von Erkältungen, und kann ganz schön anstrengend sein. Denn tagsüber raubt er Energie, nachts stört er oft den Schlaf. Je nach Art des Hustens braucht der Körper dabei unterschiedliche Unterstützung: Mal gilt es, festsitzenden Schleim zu lösen, mal sollen gereizte Schleimhäute beruhigt werden.

Neben ausreichend Ruhe und viel Flüssigkeit können bewährte Heilkräuter helfen, den Heilungsprozess sanft zu begleiten. In diesem Beitrag findest du zwei einfache Hustenteemischungen: eine schleimlösende Mischung für den Tag und einen beruhigenden Tee gegen trockenen Reizhusten.

Schleimlösende Teemischung für den Tag

Zu Beginn einer Erkältung ist der Husten häufig „produktiv“. Das bedeutet, die Atemwege sind verschleimt, das Abhusten fällt schwer. Bestimmte Heilkräuter können dabei helfen, das Sekret zu verflüssigen, sodass es leichter abtransportiert werden kann.

Solche Schleimlösende Tees eignen sich vor allem für den Tag. Meide diese Tees am besten am Abend, da sich gelöster Schleim im Liegen stauen und den Hustenreiz verstärken kann.

Geeignete Kräuter:

• Thymianblätter
• Schlüsselblumenblüten
• Königskerzenblüten
• Gänseblümchenblüten und -blätter

Trinke den Tee 3–4-mal täglich möglichst warm und schluckweise. Er ist auch für Kinder geeignet und kann bei Bedarf mit etwas Honig gesüßt werden.

Hinweis: Honig ist für Kinder unter einem Jahr nicht geeignet.

Teemischung gegen Reizhusten

Im weiteren Verlauf oder nach Abklingen einer Erkältung bleibt oft ein trockener, quälender Reizhusten zurück. Die Schleimhäute sind dann meist gereizt und ausgetrocknet. Jetzt stehen beruhigende Schleimstoffpflanzen im Vordergrund, die sich wie ein schützender Film auf die Schleimhäute legen.

• 1 TL Spitzwegerichblätter, zerkleinert und getrocknet
• 1 TL Malvenblüten und -blätter, getrocknet
• 1 EL Eibischwurzeln, zerkleinert und getrocknet

Die Mischung mit 250 Millilitern kaltem Wasser übergießen und zwei Stunden ziehen lassen. Trinke den Tee schluckweise über den Tag verteilt: So befeuchtest du die Schleimhäute immer wieder. Er kann leicht erwärmt werden, sollte aber nicht gekocht werden, damit die schleimstoffreichen Bestandteile erhalten bleiben.

Spitzwegerich-Tee als Einzeltee

Spitzwegerich eignet sich auch hervorragend als Einzeltee bei trockenem Reizhusten. Dafür brühst du zwei Teelöffel der getrockneten Blätter mit 250 Millilitern heißem Wasser auf, lässt alles zehn Minuten ziehen und gießt die Mischung durch ein Sieb ab. Von dem Spitzwegerich-Tee mehrere Tassen täglich trinken.

Du kannst Hustentees begleitend zu ärztlich verordneten Medikamenten trinken. Sie ersetzen keine medizinische Abklärung, können aber auf natürliche Weise zur Linderung beitragen.

Teile deine Erfahrungen oder Lieblingsmischungen gern unten in den Kommentaren. Der Austausch macht das Wissen lebendig.

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