Die besten 3 Hausmittel gegen Durchfall

Durchfall kann plötzlich auftreten und den Alltag gehörig durcheinanderbringen. Statt direkt zu Medikamenten zu greifen, können Hausmittel gegen Durchfall eine natürliche und schonende Unterstützung bieten und den Magen-Darm-Trakt zu beruhigen.

Ob Tees, schonende Lebensmittel oder pflanzliche Helfer – diese einfachen Mittel unterstützen deinen Körper sanft und effektiv bei der Regeneration.

Wie entsteht Durchfall?

Durchfall entsteht, wenn der Darm übermäßig viel Flüssigkeit abgibt oder nicht ausreichend aufnimmt, was zu einer erhöhten Stuhlfrequenz und flüssigem Stuhl führt. Ursachen können vielfältig sein, z. B. Infektionen durch Viren oder Bakterien, Lebensmittelunverträglichkeiten, Stress, Medikamenteneinnahme oder Erkrankungen wie das Reizdarmsyndrom.

Hausmittel gegen Durchfall

Auf Hausmittel zurückzugreifen bietet viele Vorteile: Sie sind natürlich, schonend für den Körper und oft frei von Nebenwirkungen. Außerdem lassen sie sich meist schnell und kostengünstig aus Zutaten herstellen, die man bereits zu Hause hat. Gerade bei leichteren Beschwerden unterstützen Hausmittel den Körper, sich selbst zu regulieren, ohne den Darm zusätzlich zu belasten.

Die Hausmittel, die sich meiner Erfahrung nach gegen Durchfall bewährt haben, stelle ich dir hier vor.

Morosuppe

Morosuppe, auch Möhrensuppe nach Dr. Moro genannt, ist ein altbewährtes Hausmittel gegen Durchfall für Kinder und Erwachsene. Sie besteht aus nur wenigen Zutaten – Möhren, Wasser und etwas Salz – und lässt sich einfach zubereiten.

Beim langen Kochen der Möhren entstehen sogenannte Oligogalakturonsäuren, die Schadstoffe und Krankheitserreger im Darm binden und deren Ausscheidung fördern. Die Suppe ist leicht verdaulich und durch die Zugabe von Salz wird der Verlust von Elektrolyten bei Durchfall ausgeglichen.

Für die Zubereitung werden 500 g Möhren geschält, klein geschnitten und mit Wasser bedeckt für 90 Minuten gekocht. Anschließend musst du die Suppe nur noch pürieren und etwas Salz hinzufügen. Die Suppe wird am besten in kleinen Portionen über den Tag verteilt gegessen.

Kräutertee mit Heilpflanzen

Heiltees aus natürlichen Kräutern sind eine sanfte und wirksame Möglichkeit, Durchfall zu behandeln und den Magen-Darm-Trakt zu beruhigen. Sorten wie Kamillentee, Schafgarbentee und Pfefferminztee wirken entzündungshemmend und unterstützen die Regeneration der Darmschleimhaut.

Durch die natürlichen Wirkstoffe fördern Heiltees eine sanfte Heilung, ohne den Körper zu belasten. Somit sind sie eine ideale Unterstützung bei der Genesung und ein preiswertes Hausmittel gegen Durchfall. Zudem ist regelmäßiges Trinken wichtig um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen und beugt einer Dehydrierung vor.

Bindende Lebensmittel

Bindende Lebensmittel helfen, überschüssige Flüssigkeit im Darm aufzunehmen, den Stuhl zu festigen und den gereizten Verdauungstrakt zu beruhigen. Sie enthalten oft natürliche Ballaststoffe wie Pektine, Stärke oder Schleimstoffe, die diese Wirkung unterstützen.

Getrocknete Heidelbeeren sind ein bewährtes Hausmittel gegen Durchfall. Die enthaltenen Gerbstoffe ziehen die Darmschleimhaut zusammen, reduzieren die Flüssigkeitsabgabe und hemmen Entzündungen. Die Anthocyane (blaue Pflanzenfarbstoffe) in Heidelbeeren wirken gegen Bakterien, die Durchfall auslösen können, und unterstützen eine gesunde Darmflora.

Gekochter Reis enthält viel Stärke, die überschüssiges Wasser im Darm aufnimmt und den Stuhl fester macht. Dadurch wird die Durchfallfrequenz verringert.

Durchfall entzieht dem Körper wichtige Mineralstoffe wie Kalium und Natrium. Bananen und geriebene Äpfel helfen dabei, diesen Verlust auszugleichen und verhindern Schwächegefühle.

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Welche Tipps und Rezepte gegen Durchfall kennst du noch? Teile deine Erfahrungen in den Kommentaren!

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