Johanniskraut-Tinktur selber machen
Das Johanniskraut gilt – mit seinen gelben Blüten – als Sonnenkraut. Wenn du es siehst, hast du bestimmt auch den Eindruck, dass es die Kraft der Sonne speichern könnte. Dabei sind ihre Heilkräfte wissenschaftlich erwiesen: sowohl Heilpraktiker als auch die Schulmedizin – bei standardisierten Extrakten – nutzen sie unter anderem bei leichten Depressionen und nervöser Unruhe.
Zur inneren Anwendung empfehlen sich Johanniskraut-Tee und Tinkturen aus den wertvollen Blüten – auch wenn bei selbstgemachten Produkten die Wirksamkeit variieren kann. Johanniskrautöl (auch Rotöl) wird bei Verbrennungen, Sonnenbrand, Wunden, Prellungen, Verspannungen und Entzündungen der Haut genutzt.1
Johanniskraut-Tinkturen einfach selbst herstellen
Für die Herstellung benötigst du folgende Zutaten:
- Johanniskrautblüten, optional auch Blätter
- Neutraler Alkohol, z.B. hochkonzentrierter Weingeist (in der Apotheke oder online erhältlich), Primasprit Ansatzalkohol oder einfachen Korn oder Wodka mit mindestens 40 % Vol. Alkoholanteil
- Schraubglas
- Kaffeefilter
- Dunkle Flasche zur Aufbewahrung
Der Wirkstoff Hypericin ist vor allem in den Blüten enthalten, aber auch in schwächerer Konzentration in den Blättern des Johanniskrauts. Eine reine Blütentinktur färbt sich nach kurzer Zeit tiefrot und wird in der Volksheilkunde bei Problemen des Nervensystems wie Depressionen, Nervosität und Einschlafstörungen genutzt.2
Eine Tinktur, die sowohl aus Blüten als auch aus Blättern hergestellt wird, ist etwas dunkler, eher rot-bräunlich. Sie enthält weniger Hypericin, dafür mehr Gerb- und Bitterstoffe der Blätter und kann bei Verdauungsproblemen helfen.
So gehst du zur Herstellung der Tinktur vor:
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Johanniskraut um den 24. Juni herum am späten Vormittag eines sonnigen Tages sammeln.
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Blüten und nach Wunsch Blätter abstreifen und in ein Schraubglas geben, so dass es zu maximal zwei Dritteln mit Pflanzenteilen gefüllt ist.
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Mit Alkohol aufgießen, bis alle Blüten und Blätter bedeckt sind.
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Verschließen und an einem sonnigen Ort zwei bis sechs Wochen ziehen lassen, dabei gelegentlich schütteln.
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Nach der Wartezeit durch einen Kaffeefilter oder ein feines Sieb filtern und in einer dunklen Flasche aufbewahren.
Wenn die Tinktur kühl und dunkel gelagert wird, halten sich die Wirkstoffe bis zu zwei Jahre.
Anwendung der Johanniskraut-Tinktur
Halte für die innere Anwendung ärztliche Rücksprache. Es können aus Erfahrung bis zu dreimal täglich ein paar Tropfen der Tinktur eingenommen werden. Für die äußerliche Anwendung trage 1–2-mal täglich wenige Tropfen auf die betroffene Hautstelle auf und massiere sanft ein.
Wichtige Hinweise: Johanniskraut kann die Haut lichtempfindlicher machen (Photosensibilisierung). Meide nach innerlicher Einnahme sowie nach äußerlicher Anwendung direkte Sonneneinstrahlung. Zudem kann Johanniskraut die Wirkung zahlreicher Medikamente beeinflussen (u. a. Antibabypille, Blutverdünner, Antidepressiva). Bei gleichzeitiger Medikamenteneinnahme, in Schwangerschaft und Stillzeit sowie bei psychischen Erkrankungen sollte Johanniskraut nur nach ärztlicher oder pharmazeutischer Rücksprache angewendet werden.
Viele weitere Anwendungen für Johanniskraut und andere Heilpflanzen findest du auch in unserem Buch:
Hast du schon einmal eine Tinktur mit Johanniskraut hergestellt? Wofür verwendest du sie?
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- Wölfle, U., Seelinger, G. & Schempp, C. (2013). Topical Application of St. Johnʼs Wort (Hypericum perforatum). Planta Medica, 80(02/03), 109–120. ↩︎
- Apaydin, E. A., Maher, A. R., Shanman, R., Booth, M. S., Miles, J. N. V., Sorbero, M. E. & Hempel, S. (2016). A systematic review of St. John’s wort for major depressive disorder. Systematic Reviews, 5(1). ↩︎
Es stimmt das Johanniskraut empfindlicher macht gegen sonne, aber neuen Studien zufolge reicht da eine normale Einnahme oder das gelegentliche einreiben nicht aus damit der Effekt so stark ist dass es berücksichtigt werden muss.
Was aber stimmt ist dass man mit anderen Medikamenten aufpassen muss und das erst mit dem Arzt klären sollte!
Auch nicht ganz richtig. Johanniskraut an sich wirkt photosensibilisierend. Und zwar sowohl bei innerlicher, als auch bei äußerlicher Anwendung. Egal ob als Öl, Tinktur oder Kapseln. Und es hat einige Wechselwirkungen mit Medikamenten. Wenn man das beachtet, kann man es gut selbst anwenden. Die antidepressiven Inhaltsstoffe gehen bei einem Tee wahrscheinlich kaum in Lösung. Trotzdem kann ein “Sonnen-Tee” Im Winter der Seele sicher gut tun.
Und wenn man eh medikamente nehmen muss ….sollte man immer mit arzt oder einem apotheker sprechen . Beste grüsse
Hallo! Manchmal wünsche ich mir mehr solcher Artikel. Vielen Dank. Grüße
Hallo, ich wünschte der Artikel wäre noch etwas länger und ausführlicher. Aber man kann nicht alles haben. 😉 VG
Auch dass man nach dem äußerlichen Auftragen von Johanniskraut-Zubereitungen erst am nächsten Tag wieder in die Sonne gehen sollte, fehlt mir in eurem ansonsten guten Beitrag!
Johanniskraut mildert die Wirksamkeit von Medikamenten. Darüber sollten Sie unbedingt aufklären!
Das mit der sonne stimmt ja so auch nicht …es liegt nicht daran das es aus johanniskraut hergestellt wird . Sondern das pures öl ohne LSF immer einen sonnenbrand verursacht . Also einfach den LSF zusetzen dann vermeidet man den sonnenbrand zu bekommen