Warum du öfter Brennnesseltee trinken solltest
Jetzt sprießt sie wieder überall, die Brennnessel – eine unserer ältesten Heilpflanzen. Lange Zeit wurde die “Königin aller Beikräuter” wenig beachtet und auch heute ist sie in vielen Gärten nicht gern gesehen. Wildkräuter-Fans wissen jedoch ihr vielseitiges Heilpotenzial zu schätzen und nutzen sie auch als Nahrungsmittel. Insbesondere der Brennnesseltee ist eine hervorragende Möglichkeit, ihre Heilkräfte innerlich zu nutzen.
Der berühmte französische Kräutersammler Maurice Messegue hat es auf den Punkt gebracht:
“Wenn man mir sagen würde,
ich dürfte nur eine einzige Heilpflanze sammeln,
dann wäre das zweifellos die Brennnessel.”
Ein Tee-Aufguss mit Brennnesselblättern ist ein schneller und einfacher Weg, die Kräfte dieser Pflanze zu nutzen. Natürlich kannst du den Tee in Reformhäusern, Bio-Läden oder online erwerben. Selbstgemacht schmeckt er aber gleich viel besser und du sparst auch noch etwas Geld.
Vorzüge von Brennnesseltee
In der Volksheilkunde wird Brennnesseltee vor allem als „Frühjahrs- und Stoffwechseltee“ genutzt – also dann, wenn man sich leichter, wacher und „durchgespült“ fühlen möchte. Besonders verbreitet ist die Anwendung zur Unterstützung der Ausscheidung (harntreibend) sowie begleitend bei leichten Beschwerden der ableitenden Harnwege, wenn man zusätzlich viel trinkt. Außerdem wird Brennnessel traditionell bei „rheumatischen“ Beschwerden getrunken.
Wissenschaftlich am besten nachvollziehbar ist die leicht harntreibende Wirkung von Brennnessel und ihre Einordnung als traditionell verwendete Heilpflanze zur unterstützenden Durchspülung.1 Darüber hinaus gibt es Untersuchungen die darauf hindeuten, dass die Brennnessel Entzündungsprozesse hemmt2, allergische Beschwerden lindert3 und einen positiven Einfluss auf Blutzuckerwerte hat4. Allerdings wurde mit Extrakten untersucht, nicht mit Tee.
Brennnesseln sammeln
Für den Tee kannst du Blätter der Großen aber auch die der Kleinen Brennnessel verwenden.
Am schnellsten geht das Sammel mit Handschuhen und einer Gartenschere. Mit einem kleinen Trick kannst du aber auch die Triebspitzen der Brennnessel einfach mit den Fingern sammeln:
- Mit Daumen und Zeigefinger unter die obersten Blätter fassen
- Leicht nach oben streifen
- Zupacken und Pflücken
Achte darauf, wo du sammelst. Meide stark befahrene Straßen und die Ränder von Feldern, auf denen synthetische Pflanzenschutzmittel und Dünger eingesetzt werden. Hier findest du weitere Tipps zum Sammeln von Wildkräutern.
Rezept Brennnesseltee
Gang: Getränke1
Portionen10
MinutenZutaten
3-4 TL frische oder 1 TL getrocknete Brennnesselblätter
200 ml Wasser
Zubereitung
- Brennnesselblätter in eine Tasse geben.
- Mit kochendem Wasser übergießen.
- Zugedeckt 10-15 Minuten ziehen lassen.
- Abseihen und trinken.
Notizen
- Optional mit Honig oder einer anderen Süße deiner Wahl verfeinern. Als Frühjahrs- oder Herbstkur kannst du diesen Tee dreimal täglich für drei bis vier Wochen trinken.
Viele weitere Informationen und Rezepte zu Tees mit Heil- und Wildpflanzen findest du in unserem Buch:
Brennnessel-Aufguss gegen Schuppen und Haarausfall
Auch äußerlich wird ein Aufguss mit Brennnesseln traditionell verwendet, zum Beispiel als Mittel gegen Schuppen und Haarausfall. Auf der Kopfhaut angewendet hat die Brennnessel einen durchblutungsfördernden Einfluss und soll das Haarwachstum anregen.
So stärkst du deine Haarwurzeln:
- 500 Milliliter Wasser mit 1-2 Handvoll getrockneter Brennnessel aufkochen.
- 15 Minuten stehen lassen, dann abseihen.
- Abkühlen lassen und das Brennnesselwasser in die Kopfhaut einmassieren.
- Mit einem Handtuch abdecken und etwa eine Stunde einwirken lassen.
- Die Haare wie gewohnt waschen.
Achtung: Hellblondes Haar bekommt durch diese Haarkur einen Braunton.
Hast du noch andere Tipps und Anwendungen für Brennnesseltee? Dann hinterlasse uns einen Kommentar!
Mehr köstliche und gesunde Rezepte mit Wildpflanzen und Stadtobst findest du in unseren Büchern:
Vielleicht interessieren dich auch diese Themen:
- Frauenmanteltee – ein wahres Allheilmittel
- Haustee – eine gesunde Teemischung für alle Gelegenheiten
- 9 Wildkräuter für eine natürliche Haarpflege
- 4 leckere Brennnessel-Rezepte – vom Spinat bis zum Bratling
- Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC). (2010). Community herbal monograph on Urtica dioica L.; Urtica urens L., folium. ↩︎
- Riehemann, K., Behnke, B. & Schulze-Osthoff, K. (1999). Plant extracts from stinging nettle (Urtica dioica), an antirheumatic remedy, inhibit the proinflammatory transcription factor NF‐κB. FEBS Letters, 442(1), 89–94. ↩︎
- Mittman, P. (1990). Randomized, Double-Blind Study of Freeze-DriedUrtica dioicain the Treatment of Allergic Rhinitis. Planta Medica, 56(01), 44–47. ↩︎
- Kianbakht, S., Khalighi-Sigaroodi, F. & Dabaghian, F. (2013). Improved Glycemic Control in Patients with Advanced Type 2 Diabetes Mellitus Taking Urtica dioica Leaf Extract: A Randomized Double-Blind Placebo-Controlled Clinical Trial. Clinical Laboratory, 59(09+10/2013), 1071–1076. ↩︎
Hallöchen.
Wirklich fünf Liter Wasser für die Haarpflegekur?
Warum denn bloß so viel?
Liebe Grüße.
Danke für den Hinweis! Dabei kann es sich nur um einen Übertragungsfehler handeln. Es müssten 0,5 Liter sein und wir haben es entsprechend korrigiert.
Liebe Grüße
Grűße an Stefan! Super wenn jemand seine Leidenschaft verwirklicht!
Anna
Ich habe mir ein köstliches Rezept mit Brennnesseln als „Kartoffel-Brennnessel-Curry“ ausgedacht. Zudem ist es vegan, frisch und gesund.
Bei den Mengen kann man variieren. Ich nehme für 2 Personen:
6 große Kartoffeln schälen und in 1 – 2 cm große Würfel schneiden
1 Schüssel Brennnesselblätter (Schüsseldurchmesser 28 cm) waschen
1 großes Stück Ingwer (kleinwürfeln)
3 Knoblauchzehen (kleinwürfeln)
1 TL Kurkuma
Salz, schwarzer Pfeffer und Chili nach Vorliebe
Die Kartoffelwürfel in Kokosöl anbraten
Nach einigen Minuten Ingwer und Knoblauch dazugeben, mit andünsten
Dann die tropfnassen Brennnesselblätter dazugeben.
Deckel drauf!
(Wenn es beginnt, am Boden anzusetzen, etwas Wasser dazugeben)
Nach weiteren Minuten sind die Brennnesseln zusammengefallen und lassen sich einfach unter die Kartoffeln heben.
Dann Kurkuma hinzufügen und
Am Ende abschmecken.
Hallo! Manchmal wünsche ich mir mehr solcher Artikel. Vielen Dank. Grüße
Wie bitte misst man 3-4 Teelöffel frische oder 1 TL getrocknete Brennnesselblättxer ??
Nur wenn sie zerkleinert oder gehackt wären könnte man sie löffeln 🤔
Das frage ich mich auch immer. Auf dem Foto sind sie aber ganz. 🤔
Ich brate Brennesseln kross in der Pfanne mit etwas Öl, wunderbar!
Und ich lasse sie natürlich trocknen in meinen Garten Haus und mache Tee, salz, schibs und Honig selber und das mit 18 Jahren schon. Es Fragen mich sehr viele Menschen nach der Rat ich bin fast ein Kräuter läksikon habe ein eigenes kreuter Feld mei Vater hält das für ein schweiß Hobby hat mir aber ein Ackerland gekauft wo ich meine Kräuter züchten darf
kann man da wirklich alle Brenneseln hernehmen für den TEE? auch die großen? man liest immer man soll sie im Frühjahr sammeln. sind in den großen auch genug Nährstoffe?
Brennesseln sind auch mein Lieblings-Heilkraut und der Tee wie die legendäre tincturia universalis der Quacksalber aus dem Mittelalter, nur dass dieses Mittel wirkt.
Ich wollte fragen, ob man bedenkenlos jeden Tag Bressesseltee trinken darf?
Ich mache das seit Februar und möchte den Effekt nicht missen, aber an sich muss man Mittel ja auch manchmal aussetzen.
Hat vielleicht jemand hier Erfahrungen oder Expertenwissen?
Danke!
Hallo, grundsätzlich ist es nicht empfehlenswert, Heiltees über mehrere Wochen hinweg zu sich zu nehmen. Meist lässt die Wirkung nach, aber es kann auch zu unerwünschten Nebenwirkungen kommen. Deshalb empfiehlt sich nach etwa zwei Wochen eine mehrwöchige Pause einzulegen.
Dankeschön!